Paula Flicker - Ayurveda Wochenbettdoula - https://www.paulakalya.com
1. Human Touch: Die Bedeutung der Berührung
It feels like a different lifetime - aber erinnert ihr euch noch an Corona? Daran wie sehr uns, und Älteren Menschen noch viel mehr, der Körperkontakt, die Berührung, die Umarmungen mit unseren Liebsten gefehlt haben? Meistens wird einem erst klar was man an einer Sache hat, wenn sie nicht mehr da ist. So auch die Berührung. Menschliche Berührung ist der Schlüssel zu ALLEM und fängt direkt bei der Geburt an. Wie wichtig Skin to Skin - Bonding nach der Geburt ist, ist inzwischen Allgemein bekannt, auch Co-Sleeping und Familienbetten werden immer weiter verbreitet. Babymassageangebot gibt es inzwischen an jeder Ecke aber wer spricht über den Benefit von Berührung und Körperkontakt für uns Erwachsene? Und was genau passiert dabei eigentlich?
2. OXYTCIN : Der Weg zum Glück
Oxytocin ist ein Peptidhormon und wird oft Umgangssprachlich als das Kuschelhormon
bezeichnet.
Oxytocin wird durch Massage, Kuscheln und Körperkontakt freigesetzt
Oxytocin fördert die Stillbeziehung und Milchproduktion zwischen Mama und Baby
Oxytocin sorgt dafür dass man sich wohlfühlt, reduziert Stress und schafft Vertrauen
3. Die Wirkung einer Massage
Eine Massage bietet mehr als nur Entspannung, sie aktiviert den gesamten Stoffwechsel und lässt uns rundum wohler und ausgeglichener fühlen. Durch die Förderung folgender Körperfunktionen:
Bessere Durchblutung
Höhere Sauerstoffversorgung
Anregung der Verdauung und Ausscheidung
kann unser gesamtes System besser arbeiten, Selbstheilungsprozesse werden gestärkt und wir können uns in Ruhephasen besser erholen. Die selben Vorteile, die wir durch Babymassagen kennen, gelten somit auch für Erwachsene: verbesserter Schlaf, Linderung von Stress und ein gestärktes Immunsystem. Gerade im Wochenbett, einer Zeit der intensiven körperlichen und emotionalen Veränderung, kann eine Massage helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen und die Heilung zu unterstützen.
4. Ayurveda: Ein ganzheitliches Medizinsystem
Ayurveda gilt als die älteste Heilkunde der Welt und hat ihren Ursprung im fernöstlichen Indien. Mit ihrem ganzheitlichen Ansatz, dass jeder Mensch untrennbar mit seinem Umfeld und somit immer als Teil eines Ganzen zu betrachten ist, erkennt Ayurveda nicht nur das Ursache – Wirkung Prinzip sowie den Zusammenhang von Körper, Geist und Seele. Welche
Erfahrung dabei jedes Lebewesen auf dieser Erde macht, hängt demnach von all seinen einzigartigen Konstellationen ab: Wo leben wir? In welche Familien sind wir geboren? Wie ist unser Umfeld? Welche genetischen Charakteristika bringen wir mit? “One mans food is another mans poison” – soll uns animieren den eigenen Körper besser kennen zu lernen, die eigene Intuition lauter zu hören und uns unser eigener Maßstab zu sein, anstelle sich ständig im Außen zu orientieren.
5. Ayurveda im Wochenbett: Fürsorge von innen und außen
Genau diesen Ansatz vertritt Ayurveda auch für das Wochenbett. Nur du bist du: dein eigenes Universum aus Körper , Geist und Seele. Neben der richtigen Ernährung und Lebensgestaltung sieht Ayurveda die Massage als essentiellen Bestandteil des Wochenbetts. Die regelmäßige Massage von Mutter und Baby während der ersten Wochen nach der Geburt unterstützen nicht nur den Körper und sein Gewebe bei der Rückbildung, sondern schenkt Ruhe und spendet Kraft in einem so großen Prozess des Wandels. Dies Wiederum fördert die Milchproduktion und nimmt insgesamt viel Druck und Stress, denn: happy Mama, happy Baby.
6. Reality Check
Und hier bei uns? True, hier gibt es leider kein leistbares Angebot von Doulas oder indischen Dai, die für mehrere Wochen bei uns einziehen, uns versorgen, für uns kochen, massieren und alles zur Babypflege und zum Stillen wissen. Aber du bist nahe dran: auch hier gibt es Doulas, Wochenbettmassagen, Wochenbettküche Lieferservice und best of all: involvierte Väter.
Auch nach Jahren als Mutter und Doula empfinde ich es jedes Mal aufs Neue als ein großes Geschenk, in diese heilige Zeit des Wochenbetts eintreten zu dürfen. Ich halte die Mama, wenn alle das Baby halten wollen.
Meine Tips für dich aus meinem Erfahrungsschatz als Ayurveda Wochenbett Doula:
Plan ahead: Kochen an Freunde, Familie, Lieferservice auslagern, Papa macht den Haushalt
Ernährung ist der Schlüssel: warm, würzig, saucig, frisch, leicht verdaulich, HYDRATE!
Support Netzwerk: Suche die vorab eine Hebamme, Doula, Stillberaterin, Trageberaterin die
dich BEI BEDARF im Wochenbett unterstützen kann
MASSAGE einmal pro Woche - and thank me later.
An apple a day keeps the doctor away? A massage a week will keep Mamas Mood at a peak! It really makes all the difference.
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